체지방률 계산기
미 해군(U.S. Navy) 공식은 키·허리·목 둘레(여성은 엉덩이 추가)만으로 체지방률을 추정하는 실용적인 방법입니다. 인바디 기기 없이 줄자 하나로 측정할 수 있어 편리합니다. 남성 25% 이상, 여성 32% 이상은 비만으로 분류됩니다. BMI보다 근육량을 고려한 더 정확한 지표로 활용됩니다.
체지방률 기준표
남성
| 필수지방 | 2~5% |
| 운동선수 | 6~13% |
| 건강 | 14~17% |
| 보통 | 18~24% |
| 비만 | 25% 이상 |
여성
| 필수지방 | 10~13% |
| 운동선수 | 14~20% |
| 건강 | 21~24% |
| 보통 | 25~31% |
| 비만 | 32% 이상 |